16-03-2017 Jazda na rowerze

Jazda na rowerze-jedną z najlepszych aktywności dla naszego układu ruchu. Dlaczego? Oto lista zalet.

Sezon rowerowy w pełni, więc jak co weekend – rodzinna wycieczka rowerowa.
Jako ortopeda mogę z całą odpowiedzialnością powiedzieć, że jazda na rowerze to jedna z najlepszych aktywności dla naszego układu ruchu (oprócz pływania). Dlaczego? Oto lista zalet:
– jazda na rowerze ćwiczy całe kończyny dolne, mięśnie i stawy, w odciążeniu, czyli jest to ruch bez obciążenia własną masą ciała, co jest szczególnie ważne dla osób otyłych, mających problemy ze stawami kolanowymi lub biodrowymi. Jest to świetna forma aktywności także dla osób po operacjach stawu kolanowego lub biodrowego.
– rodzaj intensywności treningu każdy może dostosować do swoich indywidualnych potrzeb. Zdrowa jest zarówno rekreacyjna jazda na rowerze (w tym przypadku po prostu pobudzamy ruch w stawach i lekko ćwiczymy mięśnie), jak i intensywna jazda na cięższych przerzutkach (oprócz ruchu w stawach taka jazda dodatkowo wzmacnia mięśnie nóg, wyszczupla je, pomaga w pozbyciu się cellulitu, stymulując przepływ limfy)
– przy intensywnej jeździe – jest to świetny trening kardio wzmacniający wydolność organizmu, tym samym zapobiegając chorobom układu krążenia (zawały, nadciśnienie tętnicze, etc.)
– były prowadzone badania naukowe, które dowiodły, że osoby z chorobą zwyrodnieniową stawu kolanowego lub biodrowego, regularnie uprawiające odpowiednio dobrany sport (a więc właśnie np. jazdę na rowerze) miały o 30-40% mniejsze dolegliwości bólowe od osób nie uprawiających sportu.
– jest to sport dla każdego: dla osób wytrenowanych, jak i dla tych, którzy dopiero planują zacząć przygodę ze sportem.
– świetna forma wspólnego spędzania czasu z rodziną
– w razie niepogody można jeździć na rowerze stacjonarnym – ma te same zalety do zwykły rower.

Tekst: Rafał Mikusek – ortopeda traumatolog

Kategoria: Komunikaty bieżące

14-03-2017 Schladming

Schladming – Austria 03 – 12.03.2017. Wyjazd bardzo udany, wspaniałe trasy, super hotel, pogoda jak w Austrii, zmienna, za to wyzwania narciarskie mocne.

Kategoria: Relacje z imprez

27-02-2017 Program na marzec

Program na marzec

Kategoria: Program imprez

22-02-2017 Zimowa wyrypa po Lesie kabackim

W sobotę 18-02-2017 wędrowaliśmy po Lesie Kabackim. Warunki trudne, bardzo ślisko, mokro, narty zostawiliśmy w domu ale nie zniechęciło to 6 osób. E.R.

Kategoria: Relacje z imprez

17-02-2017 Sobotnia wycieczka biegówkowo-piesza po Lesie Kabackim

Na nartach biegało 5 osób a 3 osoby wędrowało piechotą. Warunki śniegowe dobre, wspólnie z piechurami wypiliśmy gorącą herbatkę w Powsinie. Ela Rutkowska

Kategoria: Relacje z imprez

7-02-2017 Nasz Narciarski Karnawał w Dolomitach

W dniach 21.01 – 28.01.2017r. Członkowie i Sympatycy Grupy Agrykola bawili się na nartach w słonecznych Dolomitach w rejonie Civetta.

Mieszkaliśmy w uroczej miejscowości Santa Fosca u stóp Monte Pelmo (3168m) w domu posalezjańskim, z przemiłą obsługą i dobrym zapleczem socjalnym.

Na wyjeździe panowała wspaniała atmosfera, na którą niewątpliwie miała wpływ przepiękna pogoda – słońce, bezchmurne niebo i lekki mróz oraz wspaniale przygotowane trasy narciarskie prawie tylko dla nas.

Program zaproponowany przez Kierownictwo zrealizowaliśmy w całości. Slalom o Puchar Prezesa startowało 45 uczestników, bale karnawałowe w tym bal przebierańców – niezapomniany, wycieczki i „nocne” narty.

W drodze powrotnej zwiedzaliśmy dwie urocze miejscowości Akwileję z bazyliką z IV wieku i Grado – małą Wenecję.

Żeby nie było doskonale, dopadła nas „zaraza”. Bardzo wielu z nas pochorowało się, lecz niezapomniane wrażenia pozostaną.
Andrzej Gawlikowski

Kategoria: Relacje z imprez

7-02-2017 Obóz w Bolesławowie pod Czarną Górą 21-28.01.2017

W dniach 21-28.01.2017 6 członków Grupy Agrykola pojechało z kołem nr.22 na obóz narciarski do Bolesławowa pod Czarną Górę.Pogoda dopisała, warunki narciarskie były dobre. Trasy narciarskie od łatwych do trudnych – czyli dla każdego coś miłego.Towarzystwo było znakomite a organizatorzy zadbali o świetny program. Poza codziennymi wyjazdami na narty wieczorem był: wyjazd na kąpiele siarkowe do sanatorium Wojciech w Lądku Zdroju, bal kostiumowy, wieczór degustacji pstrąga. Humory wszystkim dopisywały a nasza grupa pozytywnie zaakcentowała swoją obecność. Andrzej Lietz

Kategoria: Relacje z imprez

1-02-2017 Program na luty

Program na luty

Kategoria: Program imprez

9-01-2017 Turysta Roku

20170107_140857

Z przyjemnością i satysfakcją informujemy nasze koleżanki i kolegów, że na zebraniu turystów w dniu 3 stycznia b.r. nasza koleżanka Jagoda Jurczak uznana została za najlepszego turystę w 2016 roku we wszystkich kołach i klubach Stołecznego Oddziału Wojskowego PTTK i uhonorowana pamiątkową plakietą. Pośród przeszło 10 kół i prawie 500 członków jest to wyróżnienie znaczące. W pełni popieramy decyzję Zarządu SOW bo trudno byłoby znaleźć bardziej prężnego organizatora i uczestnika tylu przedsięwzięć klubowych. Jagódko gratulujemy i tak trzymaj dalej.

W imieniu Zarządu EKT „Grupa Agrykola” – St.W.

Kategoria: Komunikaty bieżące

30-12-2016 Program na styczeń 2017

program-na-styczeń-2017

Kategoria: Program imprez